در این مطلب میخوام به شما دوستان مهم ترین مواد غذایی که یه خانم متشخص و زیبا باید مصرف کنه رو اموزش بدم. خیلی از ما خانم ها به همچی اهمیت میدیم و خرج می کنیم الا تغذیه . با خوردن غذاهای نامناسب و غیر لازم برای بدن به پوست اسیب های جدی وارد می کنیم.

و اما مواد غذایی :

آواکادو :

آووکادو دارای چربی های سالم است. این چربی ها برای سلامت پوست شما مهم است. دریافت کافی از این چربی ها برای حفظ انعطاف پذیری و مرطوب بودن پوست مهم است. آووکادو حاوی ترکیباتی است که می توانند پوست را از آسیب های خورشید محافظت کند.

آووکادو همچنین منبع خوبی از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان مهم است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کند.

سیب زمینی شیرین :

بتا کاروتن مواد مغذی موجود در گیاهان است. که می توانددر بدن به ویتامین A تبدیل شود، و در سبزیجات نارنجی و سبز تیره مانند هویج، اسفناج و سیب زمینی شیرین یافت می شود. سیب زمینی یک منبع عالی از آن است. بتاکاروتن مانند یک کرم ضد آفتاب طبیعی. به پوست شما کمک می کند. این آنتی اکسیدان سلول های پوست شما را از تماس با نور محافظت می کند و به جلوگیری از آفتاب سوختگی، مرگ سلولی و اثرات ناشی از پوست خشک و چین و چروک کمک می کند.

کلم بروکلی :

من خودم اصلا کلم دوس نداشتم اما از وقتی متوجه شدم که چقد برا پوستم خوبه شروع کردم به مصرف این سبزی پر از مواد مغذی .کلم بروکلی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله روی، ویتامین A و ویتامین C است . همچنین حاوی لوتئین و کاروتنوئید است که مانند بتا کاروتن کار می کند و پوست را از آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند و حاوی یک ترکیب خاص به نام سولفورفان است که اثرات ضد سرطان دارد. سولفورفان همچنین محافظ قدرتمند در برابر آسیب های خورشید است.

سویا :

سویا حاوی ترکیبات گیاهی است که برای سلامت پوست مهم است .سویا نه تنها از سلول های داخل بدن شما محافظت می کند، بلکه پوست شما را از آسیب های ناشی از اشعه های مضر UV محافظت می کند.




:: برچسب ها : سویا،خواص سویا،خواص سیب زمینی شیرین،خواص اووکادو،خواص کلم، , مهم ترین مواد غذایی پوست ,
ن : مو تن رو
ت : شنبه 23 تير 1397
جهت اطلاع از کد های قالب و ویــــرایش قالب اینجا را کلیک کنید.

.:: کلیک کنید ::.

نام :
وب :
پیام :
4+2=:
 
(بارگزاري مجدد)
خرید بک لینک X
ساخت وبلاگ
جت پرینتر
چاپگر صنعتی
آموزش زبان در کرج
ترازو رادین
ترازو فروشگاهی
ترازو پرینتر دار
ترازو تره بار
مجله اینترنتی سایتک
ترازو لیبل پرینتر